Er du endnu ikke begyndt at motionere, eller skal du genoptræne ,er du velkommen til at træne med os et par gange.
Tirsdage kl. 18:00 fra klubhuset, torsdage kl. 18:00 fra Hedehusgården, lørdage kl. 09:00 fra Hedehusgården
Du møder bare op og ser om det er noget for dig, se mere på Facebook:
https://www.facebook.com/groups/375004359345851/permalink/656406247872326/
Eller hvad med at prøve Hedelandsløbet, den første søndag i hver måned, du behøver ikke løbe hele ruten og deltagergebyret er kun 20 kr. for voksne og 10 kr. for børn til og med 14 år.
Vi løber uanset vejret, så vejret er ikke en gangbar undskyldning.
Er du godt igang vælger du blot en længere distance og kan konkurre mod din egen tid.
Hvad får du for dit aktive medlemskab i FLØNG KONDI:
- Træning af DAF og DGI uddannede trænere 3 gange ugentlig
- Vejledning og rådgivning omkring løb
- Træning på et hold som passer lige dig
- Deltagelse i det månedlige Hedelandsløb for 100 kr. om året – 12 løb
- Deltagelse i 4 årlige DGI crossløb med rabat
- Deltagelse i 2 årlige klubaftener med foredrag
- Et månedlig løb fra maj – september med efterfølgende morgenmad
- Mulighed for at købe klubtøj og andet løbetøj med rabat hos Løberen
- Deltagelse i diverse sociale arrangementer
- F.eks. Klubmesterskab, juleløb, nytårsafslutning m.m. og fællesture til løb i Danmark og udland
| Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagen | Hold 1 | Hold 2 | Hold 3 | Hold 4 | Hold 5 |
| Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km) | 4:30 | 5:00 | 5:30 | 6:00 | > 6:00 |
| Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km) | 5:30 - 6:00 | 6:00 - 6:30 | 6:30 - 7:00 | 7:00 - 7:30 | > 7:30 |
| Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km) | 4:30 - 5:00 | 5:00 - 5:30 | 5:30 - 6:00 | 6:00 - 6:30 | > 6:30 |
 Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016 Se mere under fanen Hedelandsløb |
