Vil du begynde at løbe?

Vi havde opstart af træning for nye løbere den 15. marts og allerede den 1. maj deltog de nye løbere i Hedelandsløbet - rigtig flot.
Det er ikke for sent at komme i gang - vi skal nok finde et hold der passer til dig
Husk det er tilladt at gå når der er behov for det og vi samler op hvis du ikke lige kan følge tempoet.


Løber du allerede er du også meget velkommen i vores klub. 
Vi træner tirsdag og torsdag kl. 18 og om lørdagen kl. 9. 
Tirsdag har vi typisk intervaltræning, torsdag tempoløb/fartleg mv og lørdag er typisk de længere distancer. Vi tilstræber at løbe langsomt, når der trænes længere distancer.
  
Der er plads til alle i Fløng Kondi. Og vi forsøger i den kommende periode om nedenstående holdinddelinger kan gøre træningen endnu bedre. Vi har en lang række engagerede og super dygtige trænere, der tager sig af de enkelte hold. 
 

Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagen Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold 4 Hold 5
Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km)  4:30  5:00  5:30  6:00 > 6:00
Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km) 5:30 - 6:00 6:00 - 6:30 6:30 - 7:00 7:00 - 7:30 > 7:30
Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km) 4:30 - 5:00 5:00 - 5:30 5:30 - 6:00 6:00 - 6:30 > 6:30 




Seneste nyt

  • Ændret dato for morgenbrødsløb Morgenbrøds/frokostløb til Nekselø er flyttet fra den 25. til 18. juni.Tilmelding til Anja som også sender nærmere information ud den 11/12. juni
    Sendt 8. jun. 2016 01.29 af Jørn Rasmussen
  • DGI CROSSLØB 2016 – 2017 Igen i år vil Fløng Kondi være en del af de 4 DGI CROSSLØB – John Knudsen er kontaktperson og ansvarlig fra Fløng Kondi. Der er mulighed for at løbe 3 ...
    Sendt 8. jun. 2016 00.26 af Jørn Rasmussen
  • Ændret dato for klubmesterskab Ny dato er søndag den 11. september 2016, se mere under punktet
    Sendt 8. jun. 2016 00.04 af Jørn Rasmussen
Viser post 1 - 3 af 141. Vis flere »

  • Løbsberetninger
  • Juleløb 2015 Juleløbet var atter en succes, lørdag den 19/12 var ingen undtagelse Et rigtigt hyggeløb, hvor vi havde tid til at tale med hinanden.Vi var over 60 løbere, nogle ...
    Sendt 23. dec. 2015 03.47 af Jørn Rasmussen
  • "Nøgenløb" Tirsdag den 27. oktober var der "Nøgenløb" i HedelandDet blev til en fantastisk aften, med måneskinstur i, det ellers mørklagte Hedeland, som sluttede med suppe i skihytten.Vi startede ...
    Sendt 8. dec. 2015 23.21 af Jørn Rasmussen
Viser post 1 - 2 af 39. Vis flere »



Fysioterapi, massage, akupunktur, sundtræning eller pilates 

Fysioterapibehandlinger vil vare ca. en time, og det kan være fysioterapi,

massage, akupunktur, sundtræning eller pilates, osv. det være afhængig hvad folk vil behøve.
Jeg kører til hjemmet hos interessenter med min massagebriks og olien.

Prisen er 300kr for klubbens medlemmer.

Du kan skrive mig til isabelmunozp@yahoo.com 

 Hilsen

Isabel Muñoz
Du kan også få en snak med Isabel når hun alligevel er i klubben





Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016
Se mere under fanen Hedelandsløb

Foto fra årets Klubmesterskab


Du kan ikke længere støtte din klub med mikrosponsorater via Klubliv Danmark. Der var ikke landsdækkende tilslutning nok til ordningen. Indtjente sponsorater bliver udbetalt til klubberne.



KLUBLIVDANMARK.DK

Dagens løbevejr

Fløng Kondi træning og aktiviteter




Undersider (1): Overblik over hjemmesiden