Klubmester 2016:
Laura Karlsson
Tillykke Laura, godt kæmpet!

Her ses Laura, med vandrepokalen, og sammen med nummer 2, Jette (tv) og  nummer 3, Stine (th)
Seje er de altså!


Du kan læse mere om Laura og årets klubmesterskab under Løbsberetninger

Du bliver helt sikkert ikke klubmester første gang du deltager, det er nemlig kun din egen tid, fra foregående år du skal slå.
Det lyder, og er simpelt, men er bestemt ikke let, da der er flere om buddet.
Alle får dog del i mesterskabsburgerne og lagkagen, det er nu heller ikke at foragte.
Og så er det vildt hyggeligt at være med til.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Du er meget velkommen i vores klub uanset om du vil være klubmester, hurtigst, løbe flest km. være mest social eller blot dyrke løb sammen med ligesindede.

Du behøver heller ikke følge hverken træningsplan eller en bestemt hastighed, men kan aftale at løbe sammen med med andre løbere der heller ikke følger en bestemt træningsplan.
 
Vi træner tirsdag og torsdag kl. 18 og om lørdagen kl. 9. 
Tirsdag har vi typisk intervaltræning, torsdag tempoløb/fartleg mv og lørdag er typisk de længere distancer. Vi tilstræber at løbe langsomt, når der trænes længere distancer.
  
Der er plads til alle i Fløng Kondi, og vi har en lang række engagerede og super dygtige trænere, der tager sig af de enkelte hold, glæd dig. 
 

Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagen Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold 4 Hold 5
Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km)  4:30  5:00  5:30  6:00 > 6:00
Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km) 5:30 - 6:00 6:00 - 6:30 6:30 - 7:00 7:00 - 7:30 > 7:30
Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km) 4:30 - 5:00 5:00 - 5:30 5:30 - 6:00 6:00 - 6:30 > 6:30 




Seneste nyt

  • Det er blevet lidt nemmere at finde træningsprogrammet Du skal stadig åbne regnearket, men der er nu forklaring undervejs - god fornøjelse
    Sendt 8. sep. 2016 13.11 af Jørn Rasmussen
  • Resultaterne fra 4. september er klar http://www.flongkondi.dk/hedelandsloeb-2/resultater/4-september-2016
    Sendt 4. sep. 2016 06.07 af Jørn Rasmussen
  • Resultaterne er klar 7. august 2016
    Sendt 4. sep. 2016 05.59 af Jesper Søndergaard Jensen
Viser post 1 - 3 af 148. Vis flere »

  • Løbsberetninger
  • Klubmesterskab 2016 NY KLUBMESTER KÅRET I FLØNG KONDI 70 løbere og power walkere deltog i årets klubmesterskab i Hedeland og der var i år hård kamp om at blive klubmester. Klubmester bliver ...
    Sendt 17. sep. 2016 07.10 af Jørn Rasmussen
  • Juleløb 2015 Juleløbet var atter en succes, lørdag den 19/12 var ingen undtagelse Et rigtigt hyggeløb, hvor vi havde tid til at tale med hinanden.Vi var over 60 løbere, nogle ...
    Sendt 23. dec. 2015 03.47 af Jørn Rasmussen
Viser post 1 - 2 af 40. Vis flere »



Fysioterapi, massage, akupunktur, sundtræning eller pilates 

Fysioterapibehandlinger vil vare ca. en time, og det kan være fysioterapi,

massage, akupunktur, sundtræning eller pilates, osv. det være afhængig hvad folk vil behøve.
Jeg kører til hjemmet hos interessenter med min massagebriks og olien.

Prisen er 300kr for klubbens medlemmer.

Du kan skrive mig til isabelmunozp@yahoo.com 

 Hilsen

Isabel Muñoz
Du kan også få en snak med Isabel når hun alligevel er i klubben





Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016
Se mere under fanen Hedelandsløb

Foto fra årets Klubmesterskab

Dagens løbevejr

Fløng Kondi træning og aktiviteter




Undersider (1): Overblik over hjemmesiden