Hvad får du for dit aktive medlemskab i FLØNG KONDI:
- Træning af DAF og DGI uddannede trænere 3 gange ugentlig
- Vejledning og rådgivning omkring løb
- Træning på et hold som passer lige dig
- Deltagelse i det månedlige Hedelandsløb for 100 kr. om året – 12 løb
- Deltagelse i 4 årlige DGI crossløb med rabat
- Deltagelse i 2 årlige klubaftener med foredrag
- Et månedlig løb fra maj – september med efterfølgende morgenmad
- Mulighed for at købe klubtøj og andet løbetøj med rabat hos Løberen
- Deltagelse i diverse sociale arrangementer
- F.eks. Klubmesterskab, juleløb, nytårsafslutning m.m. og fællesture til løb i Danmark og udland
Husk Hedelandsløbet den første søndag i hver måned, læs mere under menupunktet til venstre
| Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagen | Hold 1 | Hold 2 | Hold 3 | Hold 4 | Hold 5 |
| Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km) | 4:30 | 5:00 | 5:30 | 6:00 | > 6:00 |
| Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km) | 5:30 - 6:00 | 6:00 - 6:30 | 6:30 - 7:00 | 7:00 - 7:30 | > 7:30 |
| Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km) | 4:30 - 5:00 | 5:00 - 5:30 | 5:30 - 6:00 | 6:00 - 6:30 | > 6:30 |
 Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016 Se mere under fanen Hedelandsløb |
