Fløng Kondi ønsker dig et fantastisk 2017.

Er du endnu ikke begyndt at motionere, eller skal du genoptræne ,er du velkommen til at træne med os et par gange.

Tirsdage kl. 18:00 fra klubhuset, torsdage kl. 18:00 fra Hedehusgården, lørdage kl. 09:00 fra Hedehusgården

Du møder bare op og ser om det er noget for dig, se mere på Facebook:

https://www.facebook.com/groups/375004359345851/permalink/656406247872326/ 

Eller hvad med at prøve Hedelandsløbet, den første søndag i hver måned, du behøver ikke løbe hele ruten og deltagergebyret er kun 20 kr. for voksne og 10 kr. for børn til og med 14 år.

Vi løber uanset vejret, så vejret er ikke en gangbar undskyldning.

Er du godt igang vælger du blot en længere distance og kan konkurre mod din egen tid.



Hvad får du for dit aktive medlemskab i FLØNG KONDI:

  • Træning af DAF og DGI uddannede trænere 3 gange ugentlig
  • Vejledning og rådgivning omkring løb
  • Træning på et hold som passer lige dig
  • Deltagelse i det månedlige Hedelandsløb for 100 kr. om året – 12 løb
  • Deltagelse i 4 årlige DGI crossløb med rabat
  • Deltagelse i 2 årlige klubaftener med foredrag
  • Et månedlig løb fra maj – september med efterfølgende morgenmad
  • Mulighed for at købe klubtøj og andet løbetøj med rabat hos Løberen
  • Deltagelse i diverse sociale arrangementer
    • F.eks. Klubmesterskab, juleløb, nytårsafslutning m.m. og fællesture til løb i Danmark og udland
    Husk Hedelandsløbet den første søndag i hver måned, læs mere under menupunktet til venstre


Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagen Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold 4 Hold 5
Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km)  4:30  5:00  5:30  6:00 > 6:00
Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km) 5:30 - 6:00 6:00 - 6:30 6:30 - 7:00 7:00 - 7:30 > 7:30
Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km) 4:30 - 5:00 5:00 - 5:30 5:30 - 6:00 6:00 - 6:30 > 6:30 


Hvert år kåres årets løber og årets træner:

Årets løber 2016: Hanne Hansen            Årets træner 2016: Finn Hansen

                        


                                                                                                             
Sponsorer, Fløng Kondi har to sponsorer:

Snow Fun i Roskilde: http://www.snowfun.dk/ 

CykelShoppen i Hedehusene: http://www.cykelshoppen-hedehusene.dk/

Se om aftalerne under: Om klubben, Sponsorer
                          


Seneste nyt

  • Hedelandsløbet ændrer ruterne Det er kun en lille ændring:Hidtil har du løbet op ad den krasse bakke ved Amfiteatret.Nu løber du hen over dæmningen, og ved T krydset th op mod ...
    Sendt 26. jun. 2017 06.58 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
  • Resultatlisten for 7. maj 2017 er klar http://www.flongkondi.dk/hedelandsloeb-2/resultater/7-maj-2017
    Sendt 7. maj 2017 07.53 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
  • Resultatlisten er klar Link til resultatlisten 2. april 2017: http://www.flongkondi.dk/hedelandsloeb-2/resultater/2-april-2017
    Sendt 4. apr. 2017 11.18 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
Viser post 1 - 3 af 157. Vis flere »

  • Løbsberetninger
  • Ruth danmarksmester 2016 i halvmaraton RUTH BREILEV FRA FLØNG KONDI VINDER DM PÅ HALVMARATON   Ruth Breilev på 81 år deltog søndag den 18. september i halvmarathon i København. Ruth løb i den flotte tid 2 ...
    Sendt 27. sep. 2016 01.47 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
  • Klubmesterskab 2016 NY KLUBMESTER KÅRET I FLØNG KONDI 70 løbere og power walkere deltog i årets klubmesterskab i Hedeland og der var i år hård kamp om at blive klubmester. Klubmester bliver ...
    Sendt 17. sep. 2016 07.10 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
Viser post 1 - 2 af 41. Vis flere »






Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016
Se mere under fanen Hedelandsløb

Foto fra årets Klubmesterskab

Dagens løbevejr

Fløng Kondi træning og aktiviteter