Klubmester 2016: Laura Karlsson
Tillykke Laura, godt kæmpet!
Seje er de altså!
Du kan læse mere om Laura og årets klubmesterskab under Løbsberetninger
Du bliver helt sikkert ikke klubmester første gang du deltager, det er nemlig kun din egen tid, fra foregående år du skal slå.
Det lyder, og er simpelt, men er bestemt ikke let, da der er flere om buddet.
Alle får dog del i mesterskabsburgerne og lagkagen, det er nu heller ikke at foragte.
Det lyder, og er simpelt, men er bestemt ikke let, da der er flere om buddet.
Alle får dog del i mesterskabsburgerne og lagkagen, det er nu heller ikke at foragte.
Og så er det vildt hyggeligt at være med til.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Du er meget velkommen i vores klub uanset om du vil være klubmester, hurtigst, løbe flest km. være mest social eller blot dyrke løb sammen med ligesindede.
Du behøver heller ikke følge hverken træningsplan eller en bestemt hastighed, men kan aftale at løbe sammen med med andre løbere der heller ikke følger en bestemt træningsplan.
Vi træner tirsdag og torsdag kl. 18 og om lørdagen kl. 9.
Tirsdag har vi typisk intervaltræning, torsdag tempoløb/fartleg mv og lørdag er typisk de længere distancer. Vi tilstræber at løbe langsomt, når der trænes længere distancer.
Der er plads til alle i Fløng Kondi, og vi har en lang række engagerede og super dygtige trænere, der tager sig af de enkelte hold, glæd dig.
| Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagen | Hold 1 | Hold 2 | Hold 3 | Hold 4 | Hold 5 |
| Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km) | 4:30 | 5:00 | 5:30 | 6:00 | > 6:00 |
| Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km) | 5:30 - 6:00 | 6:00 - 6:30 | 6:30 - 7:00 | 7:00 - 7:30 | > 7:30 |
| Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km) | 4:30 - 5:00 | 5:00 - 5:30 | 5:30 - 6:00 | 6:00 - 6:30 | > 6:30 |
Fysioterapi, massage, akupunktur, sundtræning eller pilates Fysioterapibehandlinger vil vare ca. en time, og det kan være fysioterapi, massage, akupunktur, sundtræning eller pilates, osv. det være afhængig hvad folk vil behøve. Prisen er 300kr for klubbens medlemmer. Du kan skrive mig til isabelmunozp@yahoo.com Hilsen Isabel Muñoz Du kan også få en snak med Isabel når hun alligevel er i klubben  Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016 Se mere under fanen Hedelandsløb |
