Find motivationen, kom op af sofaen og slå alle dem der ikke gør det!

Gør det sammen med FLØNG KONDI – og du kan godt glæde dig.

Vi har løb, cross/trailløb, gang, vandring og powerwalk, alt i forskellige tempi, så alle kan være med, og vi efterlader ingen. Det er helt naturligt at alle ikke bevæger sig lige hurtigt, at vi samler op på turene, de der samlet op får ekstra km. ud af det, så alle får en god oplevelse.

Pris 300 kr. og så er du medlem af Fløng Kondi hele 2018 og kan deltage i alle vores aktiviteter

Lørdag er der selvtræning men mød op ved Hedehusgården kl. 9.00 der er sikkert andre der vil følges med dig

Aktuelt træningsprogram for hold 1 og 2-5 for perioden 23 oktober 2018 til 25. maj 2019, inkl. 
Find dem via menupunktet Træning, i venstre side.

Der er flere hold der ikke følger et bestemt program, men løber for fornøjelsens skyld, så kom bare du!

 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hvad får du for dit aktive medlemskab i FLØNG KONDI:

  • Træning af DAF og DGI uddannede trænere 3 gange ugentlig
  • Vejledning og rådgivning omkring løb
  • Træning på et hold som passer lige dig
  • Årskort til det månedlige Hedelandsløb for kun 100 kr.
  • Deltagelse i DGI crossløb med rabat
  • Deltagelse i klubaftener med foredrag
  • Et månedlig løb med efterfølgende morgenmad
  • Mulighed for at købe klubtøj og andet løbetøj med rabat hos SnowFun
  • Deltagelse i diverse sociale arrangementer
    • F.eks. Klubmesterskab, juleløb, nytårsafslutning m.m. og fællesture til løb i Danmark og udland
    Husk Hedelandsløbet den første søndag i hver måned, læs mere under menupunktet til venstre

http://www.snowfun.dk



Desuden har vi et hold 6, de løber/går almindeligvis 3 - 10 km, tempo og distance aftales på dagen.

Der er selvfølgelig også plads til dem der løber udenfor hold, så du kan altid forvente at finde nogen og løbe sammen med.









Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016
Se mere under fanen Hedelandsløb

Foto fra årets Klubmesterskab




Ved årets juelfrokost lørdag den 20. januar blev årets løber og årets træner kåret.

Årets løber 2017: René Leisted

Årets træner 2017: Anja Thomsen 

Se mere under menupunktet: Om klubben
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Som træner i Fløng Kondi kan du udvikle dit løb og indgå i fede sociale relationer.

Som træner i Fløng Kondi er du med til at give dine erfaringer videre til de andre medlemmer i klubben. Samtidig tilføjer du en ny dimension til din egen udvikling som løber gennem den feedback, du får fra de andre og ikke mindst de trænerkurser, du kan deltage i som træner i Fløng Kondi.

Om din erfaring er kort eller lang, om du er ung eller gammel, mand eller kvinde betyder intet. Det vigtigste er, at du har lyst til at udvikle dig og give af dine erfaringer til andre løbere. Du kan vælge at fortsætte som træner i mange år eller du kan give stafetten videre efter et år. Du kan også prøve at være hjælpetræner først, hvis du ønsker det. Du bestemmer selv.

Som træner i Fløng Kondi er din opgave:

−       Deltager du hver anden måned i trænermøder, som vi holder på skift hos hinanden. Vi er sociale, så møderne omfatter både fælles spisning, hygge og snak om hvordan det går på holdene. Hvert møde varer som regel 3 timer.

−       Træningsprogrammet lægger vi for omtrent 5-7 måneder ad gangen. Som regel er det to trænere med rutine og teori fra DGI kurser, der lægger programmerne sammen, men vi bidrager alle med vores erfaringer.

−       Hver træner er ansvarlig for træningen ca. hver 5-6 uge. Den ansvarlige træner styrer tirsdagens intervaller for alle hold samt et af holdene torsdag og lørdag. Du får selvfølgelig et hold, der passer til dit tempo.    

−       Som ansvarlig træner sætter du træningen i gang på de 3 fælles træningsture ved at nævne holdene og dagens træner på hvert hold. Så ved alle hvem de skal løbe med den pågældende dag.

Som træner og fartholder modtager du masser af ros efter hver træning og du deltager automatisk i den meget prestigefyldte konkurrence om titlen som årets træner, der uddeles hvert år ved klubbens julefrokost.