Hvad får du for dit aktive medlemskab i FLØNG KONDI:

  • Træning af DAF og DGI uddannede trænere 3 gange ugentlig
  • Vejledning og rådgivning omkring løb
  • Træning på et hold som passer lige dig
  • Deltagelse i det månedlige Hedelandsløb med rabat, når du køber et årskort
  • Deltagelse i DGI crossløb med rabat
  • Deltagelse i klubaftener med foredrag
  • Et månedlig løb med efterfølgende morgenmad
  • Mulighed for at købe klubtøj og andet løbetøj med rabat hos SnowFun
  • Deltagelse i diverse sociale arrangementer
    • F.eks. Klubmesterskab, juleløb, nytårsafslutning m.m. og fællesture til løb i Danmark og udland
    Husk Hedelandsløbet den første søndag i hver månedlæs mere under menupunktet til venstre


Nedenstående kan hjælpe dig til at finde det hold der passer dig på dagenHold 1Hold 2Hold 3Hold 4Hold 5
Kan løbe 5/10 km med en snitfart på ved fuld gas (minut/km) 4:30 5:00 5:30 6:00> 6:00
Længere distancer løbes i fart valgt af træneren på dagen i intervallet (minut/km)5:30 - 6:006:00 - 6:306:30 - 7:007:00 - 7:30> 7:30
Tempoløb (ca. en time) løbes i fart valgt af træneren i intervallet (minut/km)4:30 - 5:005:00 - 5:305:30 - 6:006:00 - 6:30> 6:30 

Desuden har vi et hold 6, de løber/går almindeligvis 3 - 5 km, tempo og distance aftales på dagen.

Der er selvfølgelig også plads til dem der løber udenfor hold, så du kan altid forvente at finde nogen og løbe sammen med.

Seneste nyt

  • Træningsprogram 2017/2018 er klar https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=sites&srcid=ZGVmYXVsdGRvbWFpbnxmbG9lbmdrb25kaXxneDo2NjFjZDBhODRiMjU4NzBl 
    Sendt 4. okt. 2017 05.18 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
  • Ny klubmester 2017 Klubmester 2017: Claudia Elgaard - en forbedring på 19,98 %På andenpladsen kom Nikoline Elgaard en forbedring på 14,36 %På tredjepladsen kom Allan Boss Henrichsen - en forbedring på 13,49 ...
    Sendt 3. sep. 2017 08.46 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
  • Resultatlisten er klar http://www.flongkondi.dk/hedelandsloeb-2/resultater/3-september-2017
    Sendt 3. sep. 2017 06.59 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
Viser post 1 - 3 af 160. Vis flere »

  • Løbsberetninger
  • Ruth danmarksmester 2016 i halvmaraton RUTH BREILEV FRA FLØNG KONDI VINDER DM PÅ HALVMARATON   Ruth Breilev på 81 år deltog søndag den 18. september i halvmarathon i København. Ruth løb i den flotte tid 2 ...
    Sendt 27. sep. 2016 01.47 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
  • Klubmesterskab 2016 NY KLUBMESTER KÅRET I FLØNG KONDI 70 løbere og power walkere deltog i årets klubmesterskab i Hedeland og der var i år hård kamp om at blive klubmester. Klubmester bliver ...
    Sendt 17. sep. 2016 07.10 af Jørn Aarenstrup Rasmussen
Viser post 1 - 2 af 41. Vis flere »






Starten på Hedelandsløbet den 1. maj 2016
Se mere under fanen Hedelandsløb

Foto fra årets Klubmesterskab

Dagens løbevejr

Fløng Kondi træning og aktiviteter