FLØNG KONDI'sTRÆNINGSOVERSIGT
Obs! Nyløbere 2023 træning starter 28. marts 2023
Vores grupper er fra hold 1 til 6 med følgende forventlige løbetempo
Hold 1: Kort tur 4:30-5:15 / lang tur 5:15-5:45
Hold 2: Kort tur 5:15-5:45 / lang tur 5:45-6:15
Hold 3: Kort tur 5:45-6:15 / lang tur 6:15-6:45
Hold 4: Kort tur 6:15-6:45 / lang tur 6:45-7:15
Hold 5: Kort tur 6:45+ / lang tur 7:15+
Hold 6: Kort tur 7:15+ / lang tur 7:30+
Antal km pr. træning
Hold nr. /Tirsdag /Torsdag /Lørdag
1 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
2 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
3 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
4 /9-10 km /9-10 km /min. 12 km
5 /7-8 km /7-8 km /min. 10 km
6 /5-6 km /5-6 km /6-7 km
Har du spørgsmål, så kontakt koordinerende træner Anja Thomsen på anjath.1234@gmail.com.
Nedenfor ses klubarrangementer og træningsprogram.
Vores grupper er fra hold 1 til 6 med følgende forventlige løbetempo
Hold 1: Kort tur 4:30-5:15 / lang tur 5:15-5:45
Hold 2: Kort tur 5:15-5:45 / lang tur 5:45-6:15
Hold 3: Kort tur 5:45-6:15 / lang tur 6:15-6:45
Hold 4: Kort tur 6:15-6:45 / lang tur 6:45-7:15
Hold 5: Kort tur 6:45+ / lang tur 7:15+
Hold 6: Kort tur 7:15+ / lang tur 7:30+
Antal km pr. træning
Hold nr. /Tirsdag /Torsdag /Lørdag
1 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
2 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
3 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
4 /9-10 km /9-10 km /min. 12 km
5 /7-8 km /7-8 km /min. 10 km
6 /5-6 km /5-6 km /6-7 km
Har du spørgsmål, så kontakt koordinerende træner Anja Thomsen på anjath.1234@gmail.com.
Nedenfor ses klubarrangementer og træningsprogram.