Kort over:
Tidspunkter og hovedregel for mødested |
Tirsdag |
18:00 |
Klubhus OBS core/styrketræning kl 17:30 og løb kl 18 |
Torsdag |
18:00 |
Hedehusgård, fra sommertid til og med uge 42 |
|
18:00 |
Klubhus fra uge 43 indtil sommertid |
Torsdag
Lørdag |
09:00 09:00 | Hedehusgård Hedehusgård |
Hedelandsløb, den første søndag i hver måned, start kl 10:00 fra skihytten i Hedeland |
RP = Race Pace / Målsætningstempo
PR = Personlig Rekord
RT = Rolig tur
MT = Moderat tur
IPR = Individuel Personlig Rekord
All-out = Alt hvad du kan
Opvarmning = max. 80% af RP men gerne langsommere
Afjog = max. 80% af RP men gerne langsommere
Restutionsløb søndag = 75% af RP men gerne langsommere
| Se gamle programmer mv i Arkiv
|
|