Træning‎ > ‎Arkiv‎ > ‎2015‎ > ‎

Trailprogram uge 39-43 2015


Dag Dato Uge 39
Tirs 22.sep 30 min om udstyr bagefter
tors 24.sep Samme
lør 26.sep Morgenmadsløb
Sønd 27.sep 90 min roligt
Dag Dato Uge 40
Tirs 29.sep 30 min om udstyr bagefter
tors 1.okt 5 km ekstra bagefter
lør 3. okt Trailman ruten 15km/25km. 6 min/km
Sønd 4. okt 60 min roligt
Dag Dato Uge 41
Tirs 6. okt 30 min om udstyr bagefter
tors 8. okt 5 km ekstra bagefter
lør 10. okt Trailman ruten 15km/25km. 6 min/km
Sønd 11.okt 60 min roligt
Dag Dato Uge 42
Tirs 13.okt Kort bakketur 5 km
tors 15.okt 30 min om udstyr bagefter
lør 17.okt Fri. Husk masser af kulhydrater fra fredag morgen.
Sønd 18.okt
Dag Dato Uge 43
Tirs 20. 0kt Restitution 30 min.
tors 22. okt Restitution 30 min.
lør 24.okt
Sønd 25.okt.