FLØNG KONDI'sTRÆNINGSOVERSIGT LØB
Vores grupper er fra hold 1 til 6 med følgende forventlige løbetempo
Hold 1: Kort tur 4:30-5:15 / lang tur 5:15-5:45
Hold 2: Kort tur 5:15-5:45 / lang tur 5:45-6:15
Hold 3: Kort tur 5:45-6:15 / lang tur 6:15-6:45
Hold 4: Kort tur 6:15-6:45 / lang tur 6:45-7:15
Hold 5: Kort tur 6:45+ / lang tur 7:15+
Hold 6: Kort tur 7:15+ / lang tur 7:30+
Antal km pr. træning
Hold nr. /Tirsdag /Torsdag /Lørdag
1 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
2 /10-11 km /10-11 km /min. 12 km
3 /8-10 km /8-10 km /min. 12 km
4 /8-9 km /8-9 km /min. 12 km
5 /7-8 km /7-8 km /min. 10 km
6 /5-6 km /5-6 km /6-7 km
Har du spørgsmål, så kontakt koordinerende træner Anja Thomsen på anjath.1234@gmail.com.
Nedenfor ses klubarrangementer og træningsprogram.
Hold 1: Kort tur 4:30-5:15 / lang tur 5:15-5:45
Hold 2: Kort tur 5:15-5:45 / lang tur 5:45-6:15
Hold 3: Kort tur 5:45-6:15 / lang tur 6:15-6:45
Hold 4: Kort tur 6:15-6:45 / lang tur 6:45-7:15
Hold 5: Kort tur 6:45+ / lang tur 7:15+
Hold 6: Kort tur 7:15+ / lang tur 7:30+
Antal km pr. træning
Hold nr. /Tirsdag /Torsdag /Lørdag
1 /10-11 km /11-13 km /min. 12 km
2 /10-11 km /10-11 km /min. 12 km
3 /8-10 km /8-10 km /min. 12 km
4 /8-9 km /8-9 km /min. 12 km
5 /7-8 km /7-8 km /min. 10 km
6 /5-6 km /5-6 km /6-7 km
Har du spørgsmål, så kontakt koordinerende træner Anja Thomsen på anjath.1234@gmail.com.
Nedenfor ses klubarrangementer og træningsprogram.
Klubaktiviteter 2025
Opdateret 15/2-25
| DATO | Begivenhed | Bemærkning |
| 01-03-2025 | Fastelavnsløb | Invitation er udsendt – tilmeld dig begivenheden på facebook |
| 04-03-2025 | Opstart Nyløberhold – tag godt imod de nye medlemmer | Trænere Camilla og Søren |
| 09-03-2025 | Lissabon Halvmaraton | Se begivenhed på facebook. Kontakt Sheila ved interesse |
| 25-03-2025 | Generalforsamling | Indkaldelse udsendes |
| 29-03-2025 | Niels løber halvmaraton nr. 100 | Se opslag på facebook og tilmeld dig løbet så vi som klub hepper på Niels |
| 06-04-2025 | Berlin halvmaraton | Udsolgt |
| 10-180425 | Vandretur Portugal | Se begivenhed på facebook. Kontakt Elke ved interesse |
| 26-04-2025 | Gangkursus / DGI kl. 9.15 | Invitation udsendes til alle vandrer i Fløng og Tune |
| 10-05-2025 | Klubmesterskab samt fejring af klubbens 35 års fødselsdag | Skihytten, Hedeland kl. 9.00. Nærmere info udsendes |
| 11-05-2025 | Københavns Maraton | |
| 24-05-2025 | Nyløberhold afslutning | Noter datoen og vær med til at fejre dem |
| 29-05-2025 | Kalkmineløbet | Stor deltagelse af klubbens medlemmer. |
| 31-05-2025 | Morgenmadsløb | Bibi er ansvarlig |
| 28-06-2025 | Morgenmadsløb | Nærmere info følger |
| 02-08-2025 | Morgenmadsløb Amager | For 11. gang arrangerer Rene og Elisabeth morgenmadsløb. Nærmere info følger |
| 18 – 22/8 2025 | Etape 2640 hele uge 34 | Peter, Lone og Lars er ansvarlige |
| 14-09-2025 | Københavns Halvmaraton | |
| 27-09-2025 | Morgenmadsløb Dyrehaven | Nærmere info følger |
| 04-10-2025 | Støt Brysterne | Nærmere info følger. Mette og Michael er ansvarlige |
| November | Suppeløb i Hedeland | Nærmere info følger |
| December | Juleløb | Nærmere info følger |
| 30-12-2025 | Nytårsløb | Champagne og kransekage |
| December | Julehalvmaraton ?? | Dorte, Jesper og Karin |
| 19 – 20/9 2026 | VM Halvmaraton København | Klubben forsøger at skaffe løbsnumre. Nærmer info følger |
| Revideret den 15-02-2025 og oversigten revideres løbende. |