Home

Træning

Løbeklubben Fløng Kondi træner i Hedeland ved skibakken, amfiteatret og Flintesø, oktober 2021

FLØNG KONDI'sTRÆNINGSOVERSIGT

Nedenfor ses træningstempo, klubaktiviteter samt træningsprogram.

KONTAKT: Har du spørgsmål, så kontakt formanden på formand@flongkondi.dk

 

Træningstempo

Træningstempo for løb for hold sort, rød, blå og grøn:

Sort; træner Martin, Kenneth, Henrik
tempo: torsdag under 5.30 min/km,
lørdag under 5.45 min/km

Rød: træner Peter, Anja, Michael, Annette,
Mette tempo: torsdag: 5.30-6.15 min/km,
lørdag 5.45-6.30 min/km

Blå: Stine, Kenni, (Lone ukendt fra hvornår)
(Anja, Mette, Peter, Pihl, som assistenter)
tempo: torsdag 6.15-7.00 min/km,
lørdag 6.30-7.15 min/km,

Grøn: Camilla, Søren, Lis
Tempo: torsdag 7+ min/km,
lørdag 7,15+

Klubaktiviteter 2026

Opdateret 25/2-26

Revideres løbende. 

DATOBegivenhedBemærkning
31-01-2026Hedeland Cannonball – Sannes 100 halvmaratonHedehusgården
03-02-2026Maratontræning opstartKlubhuset
14-02-2026FastelavnsløbKlubhuset
16-02-2026Fælles vandretur for Tune Trim og Fløng KondiLyngby St.
03-03-2026GeneralforsamlingFløng skole kantine
07-03-2026After Dark løb i Aalborg – 1/2 maraton, 10 km, 2,5 kmLimfjordstunellen Aalborg
10-03-2026Nyløbertræning opstartKlubhuset, Camilla ansvarlig
29-03-2026Vandreferie i AndalusienAndalusien, Spanien, Elke ansvarlig
11-04-2026MorgenmadsløbBoserup
26-04-2026Hamborg HalvmaratonHamborg
02-05-2026Fejring af klubbens 36 års fødselsdag (samt klubmesterskab)Claus og Elke ansvarlige
09-05-2026Hedeland Cannonball #4Hedehusgården
10-05-2026Københavns MaratonKøbenhavn
02-02-2026Nyløberhold afslutningCamilla ansvarlig
25-05-2026Royal Run (officielt) – men også FKs eget Royal Run i HedelandKøbenhavn og Hedeland
30-05-2026KalkmineløbetKlubtur
06-06-2026MorgenmadsløbSted efterlyses. Ansvarlig Nynne
07-06-2026Storstrømmens BroløbElke ansvarlig
27-06-2026Morgenmadsløb med lækker brunch i sommerhusOrdrup, Michael og Mette Emanuel er ansvarlige
01-08-2026MorgenmadsløbAmager strand, Rene og Elisabeth er ansvarlige
17-21/8-26Etape 2640 hele uge 34Lars, Lone og Peter er ansvarlige
29-08-2026Hedeland Cannonball #5Hedeland
Sep. 2026Frivillighedsdag HedehuseneNynne ansvarlig
19-09-20265 km World Athletics Road Running ChampionshipKøbenhavn, 5 km lørdag og 21 km søndag
20-09-202621 km VM Halvmaraton KøbenhavnKøbenhavn, 5 km lørdag og 21 km søndag
26-09-2026Morgenmadsløb DyrehavenEremitagen / Dyrehaven
Okt. 2026?Støt BrysterneMette og Michael er ansvarlige
22-09-2026KlubaftenKlaus ansvarlig. Fløng skole kantine
27-10-2026Suppeløb i HedelandJette ansvarlig. Hedeland
07-11-2026Hedeland Cannonball #6Hedehusgården
12-12-2026JuleløbLars, Jette og Carsten er ansvarlige
?JulehalvmaratonDorte, Jesper og Karin er ansvarlige
02-01-2027Nytårsløb med champagne og kransekageElke ansvarlig
15-01-2027JulefrokostJørgen, Claus og Carsten ansvarlige

 

 

Træningsprogram uge 1 til uge 26 i 2026

Opdatering 18/2-26

Træningsprogram til uge 26-2026 – Rev 01 – Vertikalt

 

LYST TIL AT BLIVE MEDLEM AF FLØNG KONDI?

BLIV MEDLEM

MØD OS PÅ FACEBOOK

Som medlem af Fløng Kondi får du opdateringer og endnu mere socialt liv på klubbens lukkede Facebook gruppe (kun for medlemmer) eller på klubbens Facebook side (offentlig).

https://www.facebook.com/flongkondi